知っておきたいエステに関するお役立ち情報をご紹介しています。
【豆知知識メニュー】断然エステがダイエットよりも効果的

【豆知知識メニュー】断然エステがダイエットよりも効果的



【豆知知識メニュー】断然エステがダイエットよりも効果的ブログ:16-03-26


ダイエットをする時には、
適度なトレーニングをすることが欠かせません。

消費カロリーを増やすことによって、
肉体にたまっている体脂肪を落とす必要があるからです。

ところで
ダイエットするときの運動として、
大きく分けて2つのタイプがあります。

それは、有酸素トレーニングと筋トレです。
有酸素トレーニングと筋トレ…
できることなら両者を同時並行的にやっていった方が効果的です。

有酸素トレーニングは脂肪を燃焼させますし、
筋トレをすることで筋肉を大きくし、
消費されるエネルギーをより大きくするからです。

有酸素トレーニングと筋トレは、
理想的な順番というものがあるそうです。

理想的な順番は、
まず筋トレを行ってから有酸素トレーニングを行うというパターンです。

まず筋トレを行います。
すると、筋肉は緊張しますし、
疲労物質とも呼ばれている乳酸がたまってきます。

この状態で次に有酸素トレーニングを行うと…
有酸素トレーニングで、筋肉をゆっくり動かすことができ、
筋トレで緊張した筋肉をほぐすことができます。

また疲労物質である乳酸がたまっていますが、
乳酸を減少させる働きが有酸素トレーニングにはあるのです。

なので、有酸素トレーニングでしめると、
1日後に疲労感を持ちこさなくなるみたいですよ。

そして、より継続的にトレーニングを続けることができ、
よりダイエット効果が表れる可能性が高まるんです!

でも、以上にあげたことはあくまでも理想論。
逆の方が自分にとってはリズムがいいという人には、
無理強いをするつもりはありません。

自分にとってやりやすいトレーニングメニューで、
ダイエットを成功させましょう!



【豆知知識メニュー】断然エステがダイエットよりも効果的

【豆知知識メニュー】断然エステがダイエットよりも効果的

★メニュー

【豆知知識メニュー】骨盤ダイエットで歪みを改善する
【豆知知識メニュー】ダイエット効果で骨盤を矯正する
【豆知知識メニュー】理想的な身体を作る骨盤矯正
【豆知知識メニュー】骨盤枕なら気軽に実践出来る
【豆知知識メニュー】キャビテーション痩身ならとっても簡単
【豆知知識メニュー】骨盤ベルトは忙しい現代人にオススメ
【豆知知識メニュー】骨盤ダイエットなら大きな期待が出来る
【豆知知識メニュー】ブライダルエステは結婚式当日に合わせた施術
【豆知知識メニュー】断然エステがダイエットよりも効果的
【豆知知識メニュー】小顔作りにはリンパを改善


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)素晴らしい骨盤ダイエット方法ナビ